ส้ม ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ควรควบคุมปริมาณการบริโภค

ส้ม ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ควรควบคุมปริมาณการบริโภค  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  1.มะขามป้อม. มะขามป้อมผลไม้ไทยที่ขึ้นชื่อเรื่อง วิตามินซีสูงมากถึง 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม จัดว่าเป็นแชมป์ผลไม้ไทยที่มีวิตามินซีสูงปรี๊ด เปรียบเสมือน คลังยาธรรมชาติ ที่อุดมไปด้วยสาร  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  5 ผลไม้วิตามินซีสูง ต้านหวัด เสริมภูมิในฤดูฝน · 1. ส้มโอ · 2. ฝรั่ง · 3. มะเฟือง · 4. ส้มเขียวหวาน · 5. กล้วยน้ำว้า.

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 3. ฝรั่ง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแม้จะไม่มีรสเปรี้ยว แต่ฝรั่งในปริมาณ 100 กรัม จะได้รับวิตามินซีสูงถึง 160 มิลลิกรัม โดยเฉพาะฝรั่งพันธุ์กลมสาลี่จะให้วิตามินซีสูงประมาณ 187 มิลลิกรัม เลยทีเดียว มะขามป้อมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ทั้งยังถูกใช้เป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น ในผลของมะขามป้อมยังมีสารป้องกันการเกิดออกซิไดซ์

มะขามป้อม นอกจากจะช่วยแก้ไอแล้ว จะมีประโยชน์และสรรพคุณอะไรอีกบ้าง ถ้าอยากรู้ ต้องอ่าน ! มะขามป้อม. ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามะขามป้อมลูกเล็ก ๆ ที่เราทานกันนั้น ผลไม้วิตามินซีสูง · 1. ฝรั่ง · 2. มะขามป้อม · 3. ลิ้นจี่ · 4. ส้ม · 5. สตรอว์เบอร์รี่.