10 ผลไม้ไฟเบอร์สูง พร้อมไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 | Thailand

10 ผลไม้ไฟเบอร์สูง พร้อมไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 | Thailand  ผลไม้ช่วยขับถ่าย  มะละกอ อุดมไปด้วยใยอาหาร และมีกากใยสูงมาก ๆ โดยมะละกอสุก 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี่ ซึ่งการทานมะละกอจะดีต่อระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร กินแล้วขับถ่ายดี ช่วยให้พุงแบน นอกจากนี้ยังมี  ผลไม้ช่วยขับถ่าย  เป็นผลไม้ลดความอ้วนที่อุดมไปด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่สูงมาก ทำให้สามารถปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้ นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนช่วยลดการดูดซึมของไขมัน พร้อมช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เหมาะอย่างยิ่งกับผู้

ผลไม้ช่วยขับถ่าย 12 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ฮีโร่แก้ท้องผูก ดีต่อระบบย่อยอาหาร · 1. เสาวรส : มีไฟเบอร์ 10 กรัม · 2. อะโวคาโด : มีไฟเบอร์ กรัม · 3. มะขาม : มีไฟเบอร์ 5 กรัม · 4. ฝรั่ง : มีไฟเบอร์ 5 กรัม · 5. ทับทิม ใครมีปัญหาเนื่องการขับถ่าย ต้องลองสูตรน้ำปั่นนี้ โยเกิร์ตปั่นแตงโม กล้วยปั่นสับปะรด นมปั่นผลไม้รวม แตงโมปั่นองุ่น แตงกวาปั่นนมเปรี้ยว โยเกิร์ตปั่นกล้วยแอปเปิ้ล กล้วยปั่นมะละกอ

มะละกอสุก ผลไม้สีส้ม ประโยชน์เพียบ. 24122565 | 131,873 |. มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน เมื่อถ่ายง่าย ถ่ายคล่อง ก็จะช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ด้วยล่ะ - มีเบต้าแคโรทีนช่วยต้านมะเร็ง ธัญพืช เช่นควินัว bulgur ข้าวกล้อง โฮลวีท ข้าวโอ๊ตและบาร์เลย์นั้นมีเส้นใยอาหารในปริมาณสูง ซึ่งจะช่วยทำให้อุจจาระนั่นนุ่มลงและสามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นปกติและอาจจะช่วยป้องกัน